お尻

昨日は
「今日はお尻を鍛えたいと思います。
お尻が取れますよ。笑」
と久しぶりにトレーナーさんのもとへ。

脳から筋肉へ力を伝え、
筋肉をうまく動かす
神経系の働きが改善するため
お尻を鍛えるとお尻だけが
取れたように感じるらしいです。笑

私は膝を使いすぎていて
うまくお尻の筋肉が使えていないようです。
お尻トレーニングを1時間してから
自分の足で立ってみると
しっかり立つことができました。
「立つ」と『しっかり立つ』は違います。

筋トレでより多くの筋線維を動員し、
複数の筋肉を協調して使えるようになると
「立つ」という動作一つとっても
安定感がまるで違います。
どんなスポーツにも重要なお尻の筋肉は
鍛えるべき箇所です！
みなさまもぜひ。

今日から３日間くらいは
（筋肉痛で）変な歩き方を
していると思いますが、
それはお尻が取れているからです。笑