美容と健康

豆知識ですが、
美容と健康のために
必要なことです。

・少食
・菜食
・長息(ゆっくり呼吸をすること)
・筋トレ
・笑い
が多いと美容と健康に
良い生活習慣になります。

ピンと来ない人は
反対に考えると分かりやすいです。
・いつも満腹まで食べて
・野菜を食べず肉ばかり
・気ぜわしく
・運動をしない
・笑わない
と不健康になります。

年齢に関わらず、
美しく健康でいたいものです。

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