早起きは三文の徳

県立学校は5月31日まで休校になり、子どもたちはまだまだ我慢の日々が続くようです。
生活習慣は大丈夫でしょうか?
早起きは三文の徳と言いますが、早起きくらいは身につけておいて欲しいものです。
○人間は午前中の方が生産性が高い→夜の3倍の生産性という説もあります。
○太陽の光で起きるとセロトニンという幸せホルモンがでます。
○食生活が安定し、体調を崩しにくいです。
ほかにも
・集中力がアップする
・遅刻しない
・プラス思考でいられる(脳科学的に証明されています)
・時間を有効に使える
などなどメリットがたくさんあります。

デメリットは「冬は暗くて寒い」くらいでしょうか。太陽光と同じ光を放つ目覚ましグッズまで発売されているので興味がある方はどうぞ。
「大人は夜型でも問題なし」みたいな研究もされているようですが、子どもは早起きしてメリットしかないと思います。


・・・という我が家の娘は休校中に完全な夜型になっています( ;∀;)

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