睡眠時間

我が家には年頃(高2)の娘がいます。
いつも心配なことがあります。
それは、夜更かしが酷いことです。

先日も平日の深夜0:30から風呂に入り、
1:30頃からドライヤーを使う始末です。
案の定、体調不良を起こしています。
まったく…。

統計によると15歳〜19歳の平均睡眠時間は
約6時間30分だそうです。
たぶん、うちの娘も平均するとそんなものです。

睡眠不足は自律神経や免疫力にはもちろん、
学習にも大きな影響を与えます。

睡眠時間は固定して生活リズムを作ることをお勧めします。
(といっても自分が学生時代もオールナイトニッポンとか聞いて、
授業中が眠くてしょうがないことがあったから何も言えないか!)

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