栄養

小学生高学年から中学生は身長が伸び、
体が作られる時期です。

この時期に
「栄養」「睡眠」「休養」
のバランスが大切です。
練習量が多くなると
栄養不足が多く見られます。

休憩中の捕食でおにぎりや果物を摂取して
栄養不足を解消すると
翌日の疲れ度合いも変わってきます。
そしてしっかりと寝てください。

毎日のことだからこそ
気をつけていきましょう。
親の負担が大きくなりますが、
子どもの将来のためです。
ご協力をお願いいたします！