スポーツと睡眠

体はいかにフレッシュな状態から
トレーニングをして回復させるか？
ということの繰り返しです。
疲労の状態からトレーニングをしても
効果がありません。

このフレッシュな状態を作るのが「睡眠」です。

栄養バランスが良くて睡眠不足より
栄養バランスが悪くてもしっかり睡眠を
取っている方が体には良いです。
つまり栄養よりも睡眠の方が大切なのです。
（もちろん栄養も気をつけなければなりませんが。）