目からウロコ

昨日はトレーニング専門の先生をお招きし
講習会を実施しました。

日々のトレーニングで柔軟性を伴った
筋力をつけることにより
障害も予防できることを再確認しました、
さらに紹介してもらって動作は
特定の部位がいつの間にか
鍛えられているという動作があり
まさに目からウロコでした。

トレーニング、クールダウンなど
パフォーマンス向上には欠かせない動作は
取り入れていきたいです。