緊張

試合前に緊張をしたらどうするのか？
強めの刺激（練習やウォームアップ）を入れて
心臓がドキドキすることと
緊張でドキドキすることを
混同させて脳をごまかすと良いらしいです。

しかし、それよりも
「緊張は良いパファーマンスは必要なこと」
「前日寝られなくてもプレーには影響はほとんどない」
ということを知っていることの方が大切です。

緊張はダメだ　→　緊張はOK！
寝ないとダメだ　→　寝なくても大丈夫！
という気持ちを持っているだけでも救われます。