魚食え

トレーナーさんより
タンパク質をもっと摂取してほしい
という食事の話をいただきました。

ただ肉には脂質もたくさん含まれているので
注意が必要とのこと。

鶏肉はムネ肉でもモモ肉でもどちらでも良いけど
鶏の皮は脂質なので絶対に取り除いてください、と。
せきとりの半身揚げの価値はどうなる？笑

「豚のバラ肉はどうなんですか？」と質問したところ
『何それ？（そんな脂質とるわけないだろ！の意）』
と一蹴されました。笑

では何が良いのかというと『魚』です！
魚はアミノ酸スコア100の良質タンパク質です。
※アミノ酸スコア＝タンパク質の栄養価を示す指標で100が最大値。
魚は最強らしいです。

そんな話を聞かされたら
自宅で魚を焼く習慣が身についてきました。
今日はイワシの丸焼きです！ウマウマ。

我が息子は魚が嫌いです。
骨があるから…ですって。
だから寿司は好きです。
ムカつきますねー。
だったら骨まで食えるようにじっくり調理してやるっ！

若者よ、魚食え！