初前屈

物ごごろがついたときから
体が硬くて前屈がまったくできません。
（体の柔軟性と運動時のしなやかさは関係ありません。
体が硬くてもやわらかいプレーをする人は多いです。）

トレーナーさんの指導のもと
ストレッチとマッサージを繰り返すこと約60分、
なんと立位前屈で床をタッチすることができました。
最初は床から15cmも離れていたので
ちょっと感動してしまいました。

どこをストレッチしたと思いますか？
なんと背中です。
人間って前方を見るようになっているから
背中の感覚がなくなっていくのだそうです。
背中からお尻までの筋肉を
これでもかくらいにストレッチして
筋繊維を動かしてあげると
前屈ができるようになるのです。

「何年ぶりの前屈ですか？」
という質問に
「….たぶん小学生以来です！」
と答えてしまうほど記憶にありません。
記憶にないということは
人生初の前屈タッチなのでは。笑

こんなジジィでもできるんか！
と思わせてくれたトレーナーさんに感謝です。
今までは体が硬いから柔軟体操が嫌でしたが
ちょっと楽しくなってきました。
今日もやるよー。