冬の調子

この1週間ほど風邪症状が出て
ちょっと嫌な感じでした。
ランキング戦が終わったら治りました。笑
冬場に調子が悪くなる人は多いと思います。
夏は元気だけど冬は風邪気味とか
冬はうつっぽくなるとかです。

クマは
夏に活発に行動してエサを食べて
冬は冬眠するように
冬に行動量が減って調子が悪くなるのは
生物として正しいようです。
（ゴリラはどうなんだろうな？
誰とは言わんけど…笑）

要するに冬場でも
日光になるべく当たって
活動量を多くすれば
調子が良くなるということです。
やっぱり筋トレしか勝たん！

あと睡眠時間が常に6時間未満の人は
風邪を引く確率が4倍になってしまうそうです。
平均、年に1回風邪を引くなら、
6時間未満の人は
年に4回も風邪を引くことになります。
お忙しい方でも睡眠時間は必ず7〜8時間は確保してください。
というわけで、おやすみなさい。