トレーニング効果

昨日は私のパーソナルトレーニングDAYでした。
上半身の可動域を広げる、
特に前鋸筋（ぜんきょきん、肋骨についている体側の筋肉）と
背中の筋肉にスイッチを入れて
徹底的に動かしていきました。

胸を張る、肩を下げるなどの
ポイントをおさえると
さらに効果倍増です！

その日の夜の卓球レッスンが
やりやすいのなんのって！
身体の使い方がこんなに違うのかと驚きでした。

武井壮は十種競技の元日本チャンピオンですが、
競技の練習はほとんどしないで
自分の身体をうまく操作するトレーニングを
メインに行っていたと言います。

まさにそんな感じです。
卓球の練習はしていないのに
身体が思うように動くのです。
オジイでも卓球を楽しくしてくれる
トレーナーさんに感謝の気持ちが湧いてきます。
ありがとうございます。