セルフコントロール③

選手が試合に入るときに
リラックスしすぎてもいけません。

とにかくリラックスすれば良いという
わけではなく、元気を高める必要がある
場合もあります。

それを
サイキングアップ
といいます。

声を出したり、
ダッシュを繰り返したりして
心拍数と脈拍数をコントロールして
やる気を高めます。

ラグビーのハカという試合前の
踊りは有名です。
このように団体競技の場合は
チーム全体で行うと効果的です。