背骨を動かす

昨日はトレーナーさんをお招きし
ウォーミングアップセミナーを開催しました。

今は幼少期からストレッチやトレーニングをして
自分の体を使いこなす習慣を
身につけることが大切とのこと。

特に背骨を動かすメニューを
多く取り入れてくれました。
背中を丸められるし
伸ばすこともできる。
横にも斜めにも捻ることができる。
背骨の動きがパフォーマンスアップに直結します。
姿勢も良くなります！