タンパク質

パーソナルトレーナーさんに
教えていただいた時に
食事量を増やすように
言われました。

ただ単に増やすだけでなく
体作りにはタンパク質の
量を意識的に増やすと効果的だとか。

肉・魚・卵・大豆・乳製品などの
良質なタンパク質を
バランスよく補うことが重要です。
納豆卵かけご飯は最強です。笑

そして1日４食食べてください。
とも言われました。

最近はほとんどの選手が
食事量が足りなくそうです。
たくさん食べてたくさん練習しましょう！