柔軟性
今まであまり気にして無かったのですが、
小学生の身体がかたいのです。
よくよく調べてみると、
ジュニア選手の柔軟性は非常に大切とのこと。
特に肩甲骨周り、おしりを含む股関節周りは
小さい頃から柔らかくしておくと
パフォーマンスが上がり、技術も身につきやいです。
筋肉は疲労でかたくなり、つかわないとかたくなります。
１日１０分柔軟体操をするのなら、１分を１０回したほうが
良いらしいです。頻繁に行うのが効果的です。
まずはガチガチの私が毎日柔軟体操をして、
柔らかくてから指導していきたいと思います。
