休養のススメ

いわゆるコンディショニングの「休養」には
「消極的休養」と「積極的休養」があります。

「積極的休養」は少し体を動かして疲労を取ることです。
サッカー選手はプールで体を動かしたり、
エアロバイクで体を動かしながらコンディションを整えています。

「消極的休養」は完全OFFのことです。
この完全OFFでもお父さん・お母さんとの
軽いストレッチやケアを行うと
「身体の教育」となり、効果的です。