体からも大切です

疲れていたら口角を上げると楽しくなる
調子が悪い時にあえて体を動かすと楽しくなる
ということがあるように
体の状態が心に大きく影響することもあります。

実際にうつ傾向で精神科にかかると
朝の散歩や運動を勧められることが多いと聞きます。

心の状態が体に影響しますが、
体の状態が心にも大きく影響します。

昨日も家で何かあったのかブスーッとしていた選手が
準備運動をして基本練習をしたらケロッとしていました。
私は疲れやストレスを感じたらジョギングです。
気分爽快ですよ〜、みなさんもどうぞ！笑