びっくりするから成長する

トレーナーさんとの会話で
「筋肉は楽な刺激では変わらない。
体がびっくりするから筋肉がつく
（=筋肉が今まで以上の負荷を受けて適応するために成長する）
きつい、大変だと感じる負荷に挑戦したとき、
体は『もっと強くならなければ』と成長する。」
という話が面白かったです。

人は今までと同じことだけをしていても
大きくは成長しない。
難しいこと、苦しいことに
挑戦したときに成長が始まります！

筋肉は人生を教えてくれます。笑