寒くなってきたけど

コロナ禍でうつ病発症が2〜3倍に
なったと言われています。
このデータは日本だけではないようです。

家から一歩も出ずに人とも会わずにいると
人間は何かしら病んでしまうということでしょうか。

原始人は1日100kmを走っていたらしいです。
ほとんど歩かない状態というのは歪なことだとも言えます。
人間は動き回って汗をかくのがデフォルトなのです。

年齢にかかわらず運動することによって
脳内の神経細胞が成長します。

運動をしている人は
調子が良い
気分が良い
よく寝られる
仕事(勉強)に集中できる
ストレスに動じなくなる
などが体験的に分かっています。
分かっているから継続できるのです。

寒くなってきましたが、
こたつから出て運動しましょうね!

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