「今」に集中

格闘家の那須川天心さんは、
5歳から格闘技をはじめましたが、
「心を整えることの重要性」を
父親から教わっていたそうです。

心が整わない限り、
リング上では死ぬこともあると教わります。
「心を整える」を徹底的に考えた結果、
過去や未来に囚われると
心が乱れることに気づいたそうです。
変えられない過去やわからない未来には囚われない。

頭の中をどんな思考が占めているのか
調べてみたところ徹底的に「今」に
意識していました。
目の前の「今」のことに集中することで、
心を整えることができるのだそうです。