お昼休み

昼休みはみなさん大好きですよね。
昼休みの有効な過ごし方です。

○食事です。
昼食はコロナ禍でもあるので一人が一番良いです。
ランチミーティングはカッコ良いようですが、運気がさがります。
食事をしながら仕事のことを考えるのは
午後へのエネルギーチャージにはなりません。
午後にどっと疲れが出てしまいます。

○10分睡眠です。
20分以上だと逆に目覚めが悪くなってしまいます。
10分以上20分以内で脳が目覚め、パフォーマンスが上がります。

○散歩です。
なるべく自然に触れるような散歩を心がけましょう。
光や樹や草、土を感じられるような散歩をすると
脳がリフレッシュされて午後へのエネルギーチャージになります。

○勉強です。
堅苦しく考えることはありません。
インプットするという程度で読書やYouTubeで
勉強をしましょう。

毎日の昼休みを上記を意識しながら過ごすことによって、
脳内が活性化され、午後のパフォーマンスが変わってきます。
貴重な昼休みの過ごし方を１年続ける、３年続ける、５年続ける
というように隙間時間を有効活用することで人生も豊かになります。