まず睡眠を

先日、4回目のコロナワクチンを接種しました。
翌日の午前中は発熱し、ちょっときつかったです。
午後からは微熱程度だったので
練習は通常通り行いましたが、
元気が出ませんでした…ごめんなさい。

体調の良し悪しはメンタルに大きな影響を与えます。
いくら心が強くても体調が悪いと
やる気が起きなかったり、
面倒くさくなったり、
落ち込みやすくなります。

メンタルが弱い人の特徴に
不規則な生活も挙げられます。

食生活が悪かったり、
慢性的な睡眠不足がある人は
メンタルが整いません。

まずストレスを感じたら
７時間以上の睡眠を確保するのが良いらしいです。

寒い日が続きますが、
良く寝て、良く食べて、運動して
健康的に過ごしましょう！