アンガーマネジメント

自分に対しても他人に対しても
イライラして怒りっぽくなったら
アンガーマネジメントをお勧めします。

アンガーマネジメントとは怒りを
抑制する心理療法のことです。

例えば、子どもや部下をいつも
同じ事柄でガミガミ怒ったりしてませんか？

怒るときには
「悪いところが改善していない」
ことが多いです。
どうしても悪いところが
目についてしまいます。

悪いところや苦手なところは
人間はどうしても改善しにくいのです。
そもそも完璧な人間なんていません。
どこかしら欠点や苦手な部分を持っています。
それよりも全く別の視点で
良いところを探してみることです。
×悪いところを減らす
○良いところを増やす

声がけをするときも
「良いところを褒めてあげよう」
と思っているとその人の良いところが見えてきます。