ピラティスワーク

最近ピラティスワークという
エクササイズにハマっております。
体幹を中心に全身の筋肉を
バランス良く鍛えるトレーニング方法で
体幹の強化、姿勢改善、柔軟性向上、
バランス感覚の向上が目的です。

このピラティスワークをしっかりやると
持久力も筋力もつきやすく
疲れない体になっていきます。

正しいフォームで行うと
ちょっとしたヒップリフト
（仰向けになってお尻を上げる運動）
でもハムストリングに効いて
バチッと攣ることができます。笑

色々な種目があり
見た目はストレッチに近いのですが、
体幹部が鍛えられているのを実感できます。
そして柔軟性も身につけたいです。
当面の目標は前屈で爪先が触れること。
じじぃなので体がカチカチです。笑
今日もファイトです！