2021年7月15日 / 最終更新日時 : 2021年7月13日 questniigata 未分類 好奇心 好奇心を調べると 「物事を探求しようとする根源的な心」 とあります。 好奇心は学習でもスポーツでも大切な心になります。 この好奇心を高める方法があります。 それは『質問』です。 どうして○○になったのだろうか？ なぜ○○ […]
2021年7月14日 / 最終更新日時 : 2021年7月12日 questniigata 未分類 大事なジュニア期 成長期のジュニア期に運動をしないと 肩幅がせまくなり、体幹が大きくなりません。 アンバランスな体型になってしまいます。 そして、この時期に心臓や関節への刺激を 与えないと骨が大きくなりません。 適度に運動をすることで体は […]
2021年7月13日 / 最終更新日時 : 2021年7月11日 questniigata 未分類 無観客 オリンピックの多くの種目が無観客で行われそうですね。 あるテニスの選手が「カラのスタジアムで戦うことはできない」 と出場を辞退しました。 それほど選手にとって応援や観客の存在が大きいことを 示してくれる行動とも言えます。 […]
2021年7月12日 / 最終更新日時 : 2021年7月10日 questniigata 未分類 緊張を勝負強さに 試合や試験など、ここ１番のときに 緊張してしまう人は多いと思います。 緊張してしまう人には癖があります。 ・緊張して興奮状態になる人 ・緊張してビビってしまう人 ・緊張して逃げ出す人 ・緊張して結果を背負って行く人 など […]
2021年7月11日 / 最終更新日時 : 2021年7月9日 questniigata 未分類 自分でご機嫌を作る 自分の機嫌を自分でコントロールできない人は 大人でも結構多いです。 嫌なことがあっても 自分でご機嫌状態を作れる方が 周りにも迷惑をかけないし、 圧倒的に楽です。 そう思ってもどうしても 怒ってしまう人は アンガーマネジ […]
2021年7月10日 / 最終更新日時 : 2021年7月9日 questniigata 未分類 イライラしたら 梅雨になってきました。 毎日、ジメジメですね。 そんなときはちょっとしたことで イライラしやすいのです。 イライラした時の対処法です。 まず、美味しいものを食べましょう（笑）。 食べながらだと人は怒りません。 空腹時の会 […]
2021年7月9日 / 最終更新日時 : 2021年7月9日 questniigata 未分類 書くことは侮れない 思考を文字化することで、 「無意識（潜在意識）」 を活用することができます。 これは脳科学的にも根拠を持つと言われています。 頭のなかで考えていないことは、 現実にできません。 理想の自分を文字化して 自分が気づいていな […]
2021年7月8日 / 最終更新日時 : 2021年7月8日 questniigata 未分類 不安との向き合い方 解剖学者の養老孟司先生の言葉です。 『不安を感じないというのはバカ そんなものあって当たり前だということを 自分で認めるべき 不安と同居することをおぼえる 人間の生物学的に不安になるに決まっている 不安の原因が分かったら […]
2021年7月7日 / 最終更新日時 : 2021年7月7日 questniigata 未分類 決断できないとき どこかに優柔不断な自分がいて 決断に困る時はないでしょうか？ そんなときは 1 迷ったらやってみる。 何事も経験する、体験することが大切です。 迷うということは、 多少なりとも気になっているということなので、 まずはやっ […]
2021年7月6日 / 最終更新日時 : 2021年7月5日 questniigata 未分類 朝活 朝の時間をどのように活用していますか？ ・はみがき ・水を飲む ・軽いストレッチ ・散歩 ・瞑想 などをオススメします。 早起きをして、 仕事や勉強をしたり、 その日するべきことを考えたり、 時間は、平等に与えられていま […]