自分に対しても他人に対しても イライラして怒りっぽくなったら アンガーマネジメントをお勧めします。 アンガーマネジメントとは怒りを 抑制する心理療法のことです。 例えば、子どもや部下をいつも 同じ事柄でガミガミ怒ったりし […]

子どもをやる気にさせるために ご褒美を用意する場面もあるかと思います。 このご褒美も無闇にただ与えれば良いと言うものではありません。 ご褒美にも効果的な法則があります。 １．すぐにあげる ２．小さなご褒美が大事 ３．もと […]

チャンクダウンという言葉をご紹介します。 何だかやる気が起きない、集中力が続かない、 ということは子どもに限らず、大人にも起きうる状態です。 こんな時はチャンクダウンをすると良いです。 チャンクダウンとは物事を細分化する […]

特に小中学生に対する効果的な叱り方です。 この年代の子どもは大人の注意を引きたくて わざとワルサをしたり、目立つ行動をしたりします。 漫才で例えると「過度にボケる」ような状態です。 そんなときにツッコミが オーバーなリア […]

いわゆるコンディショニングの「休養」には 「消極的休養」と「積極的休養」があります。 「積極的休養」は少し体を動かして疲労を取ることです。 サッカー選手はプールで体を動かしたり、 エアロバイクで体を動かしながらコンディシ […]

スポーツマンシップとはスポーツ選手が 身に付けておくべき競技精神のことです。 持っている力を最大限に発揮する、 相手や審判など関わってくれた人に 敬意と尊敬の気持ちを持つ、 などが具体的な内容です。 このスポーツマンシッ […]

「トレーニング」「栄養」「休養」は 競技力向上のための三大要素です。 トレーニングは当たり前だと思って やり込む選手は多いと思います。 しかし、「栄養」と「休養」を 重要視していない選手が多いです。 疲れているなぁという […]

子育ての際に次のような言葉を使ったことはありませんか？ 「勉強をちゃんとしなさい。」 「ゲームばかりしてはダメ。」 この言葉はある意味大人の価値観を押し付けているとも言えます。 将来自立した大人になってほしいと思ってい […]

賢くなる子どもが勉強中にやる行動です。 ○ぶつぶつ言いながら問題を解く ○算数を指を使って計算する です。 どちらも ○静かに勉強しなさい ○頭の中で考えて勉強しなさい と言ってしまうような行動ですが、 イメージしたり、 […]

ハーバード大学の研究です。 ①良い成績を取った学生に結果を褒めたグループと ②読書をした、授業に出席した、という行動を褒めたグループでは どちらもモチベーションが上がりました。 しかし、長期的に成績が伸びたのは②の行動を […]