人間ドック

先日、人間ドックを受けてきました。
血液ドロドロの結果がでました。
肝機能の数値も基準値から外れていました。
いわゆるかくれ肥満です。

今まで気をつけていたのに
夏合宿のおいしい食事を契機に
間食はするは、お酒は飲むはで
暴飲暴食をしたからですね…。

さっそく「太らないカラダ」という本を読み始めました。笑
・朝食は無理して食べなくても良い
（育ち盛りのジュニア世代は食べてください！）
・1日の中で12〜16時間は何も食べない時間を作った方が良い
・砂糖はダメ
とのこと。
ちょこちょこ食べているとインスリンが
ずっと分泌され続けて脂肪をためやすくなるようです。