効果的なルール作り

子どもにゲームの時間を制限させたり、
大人が暴飲暴食の制限をする場合に
ルールを決めることがありますが
ちょっとしたコツがあります。

例えばゲームは毎日1時間までというより
休日はどれだけやっても良いからその代わり
平日は全くやらないという方が守れます。

大人でも
夜ご飯は制限あり（茶碗１杯までorビール１本まで）
で良いからその代わり
お昼ご飯は制限なしという方が守れます。