崩れそうになったら

メンタルが崩れたときは
睡眠時間と朝食時間を一定にすると良いと
アドバイスをもらいました。

メンタルが崩れると
その原因や思考方法を
探る傾向があると思いますが、
それはあまり効きません。
実はメンタルが崩れる人は
生活が安定しないことが多いです。

やるべきことに追われ
寝る時間が遅くなる
それによって食べられなくなったり
という悪循環がメンタルを崩します。