持久力

持久力を向上させる呼吸・循環系の発達は、
11～12歳頃から一気に高まります。
そのため11歳以降に、長短の走りが入るような
トレーニングを積極的に行うと、競技力向上に
必要な持久力がついていきます。

最初は選手から嫌がられますが、
慣れてくると当たり前になってきて
持久系トレーニングが楽しくもなってきます。

ジュニア世代のすべての選手に持久的能力は必要です。