有酸素運動です

適度な有酸素運動を行うと血行が促進され、
体の隅々まで酸素と栄養が運ばれていきます。
体調不調の原因が血行不良の場合、
有酸素運動によって症状が改善される可能性が高いとされています。

また有酸素運動により脳が活性化され
モチベーションが高まりやすいです。

バリバリ働いている
（いわゆる成功者と呼ばれる）方は
有酸素運動の習慣があるイメージがありますね。
脳のコンディションを整えているのでしょう。