正しいストレッチ

最初の準備運動・ストレッチを
しっかりやりたいとコーチから提案があり
もう一度丁寧に指導が入りました。

私もパーソナルトレーナーの方に言われているのが
「体の操作性が上がれば対応力が身につく」
というもの。
つまり、どこを伸ばしているか
どこの筋肉に効かせようとしているのか
ということを理解してストレッチすることで
体の操作性が上がり、技術が身につきやすくなるのです。

武井壮も競技の技術的な練習はほとんどしないで
自分の体が思ったように動かせるかどうかという
トレーニングをたくさんしていた、と言います。

何も考えず動作を行いがちな準備運動・ストレッチですが、
一つ一つの意味を理解して取り組まようと
コーチは必死に考えています。
中学生は理解しつつあるのかなという感じです。
小学生の低学年は寝転がって遊んでいるだけだな〜。笑

これも繰り返し繰り返しですね。