疲れているときこそ

新年度が始まり皆さん体力的にも
精神的にもお疲れの方も多いと思います。

ジュニアコースのバンビ選手たちも
眠そうな顔で卓球をしています。
かわいいです！

昔は先輩に
「疲れは取るもんじゃない。ためるもんだ！」
と教わりました。パワハラです。笑

疲れると休みたいところですが
疲れている時こそ運動するのがオススメです。
運動すると『成長ホルモン』が分泌されます。
『成長ホルモン』は
疲労回復、免疫力アップ、代謝促進、アンチエイジング効果など
疲労回復効果を持ちます。
また睡眠が深くなりますから
二重の意味で疲労回復効果があります。

昨日、かなり体が重かったのですが
無理をしてジムに行って
汗をドバドバーとかいたら
午前中ものすごく集中できました。

4月の疲れと上手につきあっていきましょう！