疲れない体づくり

パーソナルトレーナーのレッスンの中に
『しっかり食べて動くで代謝の改善』
というプランがあります。

三日間三食の食事を写真で
トレーナーさんに送り
きちんと見てもらったら
全然タンパク質と炭水化物が
足りないことが判明しました。

開口一番
「阿部さん、1日４食食べてください」
とな！
あと「１食あたり白飯どんぶり２杯は大丈夫です！」
とも。
アドバイス通りの食事を
２週間ほど続けているのですが、
まったく体重は変わりません。
肉にも骨にも吸収されずに
ただ排泄しているだけはないのでしょうか？笑