緊張の原因と対処

人は緊張します。
それはみんなに良く思われたい
という本能があるからです。

良い結果を出して良く思われたい、
結果を強く求めようとするから緊張します。
結果はコントロールできません。
また、思考が未来に飛んでしまうと緊張します。
試合が始まる前に試合のことを考えます。
明日が来ていないのに明日のことを考えます。
分からない未来に頭を突っ込んでしまうと
不安や緊張、あきらめが起きてしまいます。

極度の緊張状態になったら
「今できること」に徹したほうが良いです。
みんな緊張します。
しかし緊張は自分と向き合っている証拠でもあるので
悪いことではありません。
程よい緊張が良いパフォーマンスを生み出すとも言われます。

4月に入ると試合がどんどん始まります。
緊張の原因と少しの対処方法を知っているだけで
緊張と仲良しになれるかもしれません。