美容と健康

豆知識ですが、
美容と健康のために
必要なことです。

・少食
・菜食
・長息（ゆっくり呼吸をすること）
・筋トレ
・笑い
が多いと美容と健康に
良い生活習慣になります。

ピンと来ない人は
反対に考えると分かりやすいです。
・いつも満腹まで食べて
・野菜を食べず肉ばかり
・気ぜわしく
・運動をしない
・笑わない
と不健康になります。