自律

自律を促す一歩として
自分でルールを決めるという方法があります。

・宿題をしてから練習に行く
・練習後に卓球ノートを書く
・風呂上りにストレッチをする
・寝る前に腹筋をする
など小さなことから習慣化すると
効果が高まります。

またそのルールを守られたら
ノートやカレンダーに○をつけるなど
積み重ねを見える化すると
自信につながります。