誘引バンドル

誘引バンドルを紹介します。
目標を達成したい場合に
好きなものと嫌いなものをセットにして
習慣化する方法です。

例えば、
ダイエットしたい人にジムに行った時だけに好きな音楽が聴ける、
学力向上のために勉強をした後にゲームをしても良い、
など
頑張った後だけに手に入るご褒美を準備して
習慣化させる方法を「誘引バンドル」と言います。

子どもの勉強や習い事を習慣化させたい場合、
大人でも誘惑に負けてしまう人に効果があります。