運動しかない

80代の方々にアンケートを取ると
人生において最も大事なものは
「健康」と答え、
「もっと若い時に運動をしておけば良かった」
と付け加えるそうです。
体力がなくなってきたり
自分の体が思うように動かないって
かなりの苦痛なのだと思います。

何歳になろうとも運動によって
成長ホルモンが分泌されます。
骨や筋肉を作るとともに
生活習慣病を予防します。
また、脳の神経細胞も新たに
生まれ変わることも分かっています。

アンチエイジング効果をうたう
化粧品やサプリメントより運動が
有効なのはいうまでもありません。
運動は将来への投資です。
ぜひ運動習慣を身につけましょう。
卓球が一番良いよ！