三大要素

「トレーニング」「栄養」「休養」は
競技力向上のための三大要素です。

トレーニングは当たり前だと思って
やり込む選手は多いと思います。

しかし、「栄養」と「休養」を
重要視していない選手が多いです。

疲れているなぁという人は
「栄養」と「休養」を変えるだけでも
かなり効果があります。