自分の機嫌を自分でコントロールできない人は 大人でも結構多いです。 嫌なことがあっても 自分でご機嫌状態を作れる方が 周りにも迷惑をかけないし、 圧倒的に楽です。 そう思ってもどうしても 怒ってしまう人は アンガーマネジ […]

梅雨になってきました。 毎日、ジメジメですね。 そんなときはちょっとしたことで イライラしやすいのです。 イライラした時の対処法です。 まず、美味しいものを食べましょう（笑）。 食べながらだと人は怒りません。 空腹時の会 […]

思考を文字化することで、 「無意識（潜在意識）」 を活用することができます。 これは脳科学的にも根拠を持つと言われています。 頭のなかで考えていないことは、 現実にできません。 理想の自分を文字化して 自分が気づいていな […]

解剖学者の養老孟司先生の言葉です。 『不安を感じないというのはバカ そんなものあって当たり前だということを 自分で認めるべき 不安と同居することをおぼえる 人間の生物学的に不安になるに決まっている 不安の原因が分かったら […]

どこかに優柔不断な自分がいて 決断に困る時はないでしょうか？ そんなときは 1 迷ったらやってみる。 何事も経験する、体験することが大切です。 迷うということは、 多少なりとも気になっているということなので、 まずはやっ […]

朝の時間をどのように活用していますか？ ・はみがき ・水を飲む ・軽いストレッチ ・散歩 ・瞑想 などをオススメします。 早起きをして、 仕事や勉強をしたり、 その日するべきことを考えたり、 時間は、平等に与えられていま […]

うまくいっている人と、 うまくいかない人では、 「良い一日」の決め方が違います。 うまくいっていない人は、 ・いい練習ができたら良い１日 ・コーチに褒められたら良い一日 ビジネスマンなら ・良いお客さんと仕事ができたら良 […]

移動時間、待ち時間、空き時間、休憩時間などの 「すきま時間」をどれくらい重要視してますか？ １回に5分だとしても、1年間で1825分にもなります。 この時間を自分にとっての必要な学びや スポーツの時間に当てたらどれほど成 […]

うちの庭に近所のおじいちゃんが 勝手に始めた家庭菜園がすごいことになっています。 なんと きゅうり、なす、ピーマン、オクラ、ミニトマト、 が採れ始めました。 あと１ヶ月もすると 小玉スイカ も食べ頃だとか。 そして秋には […]

6月に無料体験会を３回実施しました。 最初はどれくらい来るのか心配でしたが、 思いのほか多くの小学生にきてもらいました。 体験後のアンケート結果も 「とても楽しかった。」 「先生が親切だった。」 「短時間でこんなにボール […]