モチベーションの上げ方を２つ紹介します。 モチベーションが上がらない時はイメージを はっきりと描くと良いです。 今はYouTubeでしょうか？ 自分の将来像に近い動画を見る、 なりたい人の動画やホームページを見る、 など […]

中年男性の72%が人生を「つまらない」と 感じる頻度が増えていて、 その原因の大半は『仕事』が 原因と言われています。 年を重ねるほど人生に うつ病のような精神的な病に 侵される危険が高まっていきます。 そこで『仕事』に […]

我が家には年頃（高２）の娘がいます。 いつも心配なことがあります。 それは、夜更かしが酷いことです。 先日も平日の深夜0:30から風呂に入り、 1:30頃からドライヤーを使う始末です。 案の定、体調不良を起こしています。 […]

先日、才能の見つけ方を学びました。 答えは 「やってみないと分からない」 です。 気づいたことや好きなこと、直感でも良いので コレだ！と思ったことをやるのです。 しかし、才能を見つけたとしても そこに最大の努力を掛け合わ […]

「言うは易く行うは難し」 とは有名なことわざですが、 まったく同じ内容の 「有能なものは行動するが、無能なものは講釈ばかりする」 ということわざが英国にあります。 何事も口で言うのは簡単ですが 実行するのは難しいものです […]

努力と希望はワンセットです。 努力するから希望が湧いてくるし、 希望があるから努力をするわけです。 不満をいつも言っている人を見かけますが、 不満を言い続けて努力はできるでしょうか？ 怠けたいから不満を探しているとも言え […]

やることがないとか 面白くないとか言っていませんか？ 世の中が面白くないですか？ でも世の中は簡単には変わりません。 じゃあ、どうすれば面白くなるのか。 それは、自分が変わることです。 自分が変われば世の中が面白くなって […]

持久力を向上させる呼吸・循環系の発達は、 11～12歳頃から一気に高まります。 そのため11歳以降に、長短の走りが入るような トレーニングを積極的に行うと、競技力向上に 必要な持久力がついていきます。 最初は選手から嫌が […]

進化論を唱えたダーウィンは、 「この世に生き残る生き物は、最も力の強いものか。 そうではない。 最も頭のいいものか。そうでもない。 それは、変化に対応できる生き物だ」 という名言を残しました。 コロナ禍の現在、変化に対応 […]

トレーニングには一次効果と二次効果があります。 筋トレを例にすると 一次効果は ・筋力、パワーの向上 ・筋持久力の向上 などです。 二次効果は ・生活習慣病の予防・改善 ・競技パフォーマンスの向上 ・骨密度の増加 などで […]