適度な有酸素運動を行うと血行が促進され、 体の隅々まで酸素と栄養が運ばれていきます。 体調不調の原因が血行不良の場合、 有酸素運動によって症状が改善される可能性が高いとされています。 また有酸素運動により脳が活性化され […]

身の回りの整理整頓をしているのですが、 なかなかうまくいきません。 そこで断捨離を調べてみました。 ・断：不要なものを断る ・捨：家にずっとある不要なものを捨てる ・離：物への執着から離れる 「もったいない」という固定観 […]

高校野球でいちはやく球数制限を 打ち出したのは新潟県高校野球連盟です。 当時の富樫会長は 「甲子園で勝つことを目指すだけでは 野球が魅力的なものであると思ってもらえない。 新潟県では青少年のためになる団体を立ち上げて、 […]

『甲子園は通過点です 〜勝利至上主義と決別した男たち〜』 という本が面白いです。 甲子園に出場できると 学校が有名になる 監督として評価される ということがあります。 そしてトーナメントの一発勝負で 甲子園が決まります。 […]

なかなか一歩を踏み出せない人の中に 「今はタイミングではないので…」 という言い訳をする人がいます。 そのような人は、どうあがいても結果は出ません。 そういう言い訳をして自分の思考を止めてしまうのです。 考えない方が楽で […]

先日、ジュニア教室に中学生が体験に来ました。 実は妹もいるのですが、 『コロナ禍でやる気がなくなってしまって…』 と嘆いていました。 習慣としているものがなくなってしまうというのは 本当にコワイなと思いました […]

スポーツでもビジネスでも睡眠の質が取り沙汰されています。 それは誰もが睡眠不足ということでしょう。 身体の深部の温度と皮膚表面の温度の差が 一定以上になったときに人間は眠気に襲われてるらしいです。 なかなか眠くならない人 […]

こんな記事を読みました。 「通知表をやめた小学校」 この小学校では教員同士が2年も時間をかけて 議論を重ねた末に通知表を廃止したのだそうです。 通知表は「できる」「できない」を 他人と比べて可視化したものです。 中学生に […]

スポーツの世界では 高校まで指導者の言いなりで、 自分で考える習慣が身についていない選手は、 大学生やプロになってから苦労する場合が多いです。 中学校や高校の部活動のころから、 自分で自分の課題を見つけて 実行する習慣を […]

剣道の練習では、 「一本」を言葉で表現する練習が あるそうです。 一本につながった自分の身体の動きと 技のコツを言葉で表現すると より理解が深まるからです。 剣道では、竹刀を降る瞬間に 手を内側に絞り込むらしいです。 絞 […]