お米愛が止まらない

先日、『お米って太るじゃないですかー！』
という声が耳に入ってきました。

まさにダイエット知識を少しかじったような
そこだけしか切り抜いていないような
浅い言葉に
「マンジャロでも打って
不健康に痩せておきなさい！」
と反論をしたくなりました。笑

そもそも健全なダイエットとは、
筋肉量を維持・向上させながら、
健康で太りにくい体をつくることです。
極端な食事制限をせず、余分な脂肪を落とすことです。
私なんて、
トレーナーさんに健康になりたければ
バランスの良い食事を1日4回摂ってください。
と言われたほどです。

お米はその中でも超重要な栄養素の一つです。
お米は体を動かすエネルギー源の炭水化物です。
それだけでなく、タンパク質やミネラル・ビタミンも
含まれています。
食物繊維もプラスしたいなら玄米が良いですね。笑

皆さん、お米を食べてください！
間違いありません！
コシヒカリはもちろん、
こしいぶきや新之助もウマウマです。
お米を食べれば農家さんが喜びます。
日本の食料自給率が上がります。
食料安全保障問題の一助となります。笑

結論、カロリーのあるものは
何でも食べ過ぎたら太ります。
体に良いものをたくさん食べて
たくさん運動しましょう！