トレーニング

トレーナーさんに筋トレを教わって
1年が過ぎようとしています。

一番変わった点は
床を踏む感覚です。
（マニアックすぎてわからないと思いますが…笑）
打球時一球一球に対して、
足を運んでから床を踏んで
打球する感覚が出てきました。

これはスクワットやデットリフトの感覚です。
つまり、足全体でそしてお尻の力も使って
打球しているので
上半身に余計な力が入らなくなりました。

しかし、筋トレをする代わりに
ランニングをしなくなったので
体力がなくなった気がします。
そして体が重くなったので
俊敏に動けなくなりますた。
あ、年のせいか…笑

というわけで卓球だけ練習しても
限界があることを身をもって感じています。
トレーニングをすることで
パフォーマンスは確実に上がります。