栄養講習会

12日(日)はQuest 新潟クラブにて
栄養講習会でした。

講師に、
新潟県健康づくり医科学センター
健康運動指導士・管理栄養士
三留　美和先生

にお越しいただきました。


「人間、食べたものでしか体は作られない」

という言葉がとても印象的で
改めて、食の大切さを認識できました。

他にも、
「ビタミンの貯蓄はできないので
　毎回摂取する方が良い」

「菓子パンは菓子であってパンではない
エネルギーが高い割に、必要な栄養が取れない」

など、グサっと心に響く内容がたくさんありました！

みなさんは、毎日
自分の口に入れるものを
大事にできていますか？


体に良いものを食べようと頭ではわかっていても
３６５日✖︎３食ともなると
なかなか毎回毎回
考えるのも大変ですよね。
（主婦の声・・・）
お財布との相談もあります！！

私の中では、
完璧を目指すのではなく
その時のベストを目指すことが
大切なのかなと感じました。

例えば、

○スナック菓子を食べてしまっているのであれば
それを、カステラやお団子にするだけでも
栄養を摂ることができ、強い体作りになる。

○丼ものにして、まとめて栄養を摂取する。

うんうん！！
これならできそうです！！

こんな感じで、結局
食べなくてはいけないし
食べさせなくてはいけない（主婦目線）
ならば、楽しく、強い体を
目指していきたいと思える
素敵な講習会でした！！

みなさんも、このブログで
改めて、「食」について
考える機会になっていたら嬉しいです！

適切な、栄養を摂って、たくさん練習しましょう！！