試合前って何する？

皆さん、試合前にはどんなことをしますか？

いつも通りの人もいれば
試合前は、詰め込みすぎず、少し練習量を落とす人もいます。

１つの方法として
「ルーティーン」を大事にする方もいますよね。

アイドルグループで有名な嵐の松本潤さんなんかは
ライブの前に、鬼のようなルーティーンがあるとか！笑

その効果としては
「今、ここ」に集中できることだなと思います。

試合前は、とにかく「緊張」とどう向き合うかが大切になってきます。
緊張は、過去と未来からしかやってきません。

過去＝あの時の負けと同じになったらどうしよう
未来＝負けてしまったら、お世話になってる方に顔向けできない

このような思考で脳みそがいっぱいになります。

ですが、
起きて、顔を洗って、朝ごはんを食べて、歯磨きをして、着替えて・・・
会場に着いたら、練習をして・・・

など、ある程度の行動をイメージしておき
淡々とその行動に没頭します。
試合前のウォーミングアップを決めておくのも大事ですよね！

このようにルーティーンを大事にしておくことは、本当にお勧めです。

私のルーティーンは、
試合前は絶対に１人の時間を作り
１回頭の中で勝つ試合をシュミレーションします。
誰かに話しかけられても無視です！笑
そして、自分の呼吸をなるべく深くします。

参考になったら嬉しいです。