卓球は体に良いのか？（3）

卓球は回転運動の連続動作だと言われています。

姿勢が良くないと、体を効率的に動かす事ができません。

姿勢を保つためには、背筋や腹筋を使い

綺麗に立つ事が必要です。

姿勢改善まではいかないかもしれませんが、

ボールを効率的に打つためには

かなり腹筋・背筋を多く使います。

（また、腕や大臀筋そして大腿四頭筋を主に使うと思います）

さらに、左右に素早く動く動作が多いので、

足腰も鍛えられます。

筋肉がつくことで基礎代謝も上がり、

また転倒予防にもつながっていきます。