素振りの効果

卓球経験者であれば、１度はやったことがある素振り。
皆さん、どんなイメージをお持ちですか？

卓球の基礎であり、
ジュニア選手にとっては、
つまらない練習の１つかもしれません。

私も、実際の所
ボールを打ちたいのに
こんなことやらせやがって！！
と心で思っていました！笑

ですが、中国人コーチのレッスンを受けた時
とにかくこの、素振りを大事にしていました。

素振りをやる効果を私なりに考えていきたいと思います。

①フォーム作りになる
②イメージトレーニングになる
③卓球に必要な筋トレになる

初期の段階では、ほぼ①の要素が強いかもしれませんが
上級者の皆さんは②の要素を多く取り入れることが必要だと思います。

シャドープレーなんて言い方もしますよね！
実際の試合を想定しながら色々な動作を行うという意味です。

そこで、大事になってくるのが
「全力でやる！」
ということです。
おいおい！最後に根性論かよ
と思うかもしれませんが、
これがとても重要です。

私も、ジュニアの頃に
ちんたらやっていたら
中国人コーチに
「それ、やってる意味ない」
と指導があった記憶があります。笑

息が上がるくらい全力で！！

意外と効果があります！！
自宅でも、練習の前にも
隙間時間にできるのでおすすめです。